Mama-Auszeit

Yoga-Kurs mit wertvollen Entspannungsimpulsen für mehr Gelassenheit und Energie im Alltag

 
In dieser  Auszeit für Mamas üben wir alles, was uns hilft, Stress abzubauen & Kraft zu tanken:
 
• Fließende, sanfte Yoga-Sequenzen, die Stresshormone abbauen, dein Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen, dich flexibel halten und deine Muskulatur ansprechen. 
 
• Yin Yoga Posen, die deine Faszien/Bindegewebe stimulieren und dich dazu einladen, nach innen zu kehren, dem Atem zu lauschen, die Innenwelt zu erforschen.
 
• Atemübungen und Meditationen, die du einsetzen kannst, um dein System wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
 
Wir integrieren mehr von dem, was uns oft im bewegten Familienleben fehlt: Bewegung, Pause, Ruhe, Einkehr, Genuss! 
 
Da wir nicht per Knopfdruck runterzufahren und aufzutankenkönnen, nutzen wir dafür verschiedenste Techniken aus dem Bereich der Stressbewältigung (Yin Yoga, Yoga Nidra, Slow Flow, Atmung, Meditation, Achtsamkeit, Neuro-Training, Coaching).
 

Plane deine Auszeit jetzt ein und melde dich gleich an! 

Termine 2025

17. Januar - 21. Februar
freitags 18:30 - 19:45Uhr, 6x 75Min

Kosten: 99€

 Kursleitung: Kathrin Kelz