Rückbildungsgymnastik bieten wir in drei verschiedenen Kursformen an:
- Babymassage meets Rückbildungsgymnastik am Morgen
- Rückbildungsgymnastik (mit oder ohne Kind) am Vormittag
- Rückbildungsgymnastik ohne Kind am Abend
Rückbildungsgymnastik am Vormittag
Die Rückbildung der durch die Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Muskeln und Haltefunktionen ist eine wesentliche Aufgabe im späten Wochenbett.
In diesem Kurs trainieren wir mit euch die Wahrnehmung des Beckenbodens, seine funktionalen Einsatz und die Stärkung der gesamten Körpermitte. Natürlich bleibt auch Zeit für ein bisschen Austausch.
Der Kurs kann mit und ohne Baby besucht werden (keine Betreuung der Kinder).
Die Kosten für 8 Einheiten werden bei Teilnahme von der Krankenkasse übernommen.
Termine 2024
31. Oktober - 19. Dezember
donnerstags 10:00 - 11:15Uhr (8x)
(ausgebucht)
12. November - 6. Dezember
2 x pro Woche!!
(ausgebucht)
dienstags und freitags 10:00 - 11:15 Uhr (8x)
Eine Anmeldung für diesen Kurs ist erst nach der Geburt möglic
Babymassage meets Rückbildung
Kombikurs
Wir verbinden die Babymassge mit der Rückbildung!
Zuerst massieren wir die Babys eine halbe Stunde und wenn sie dann schön müde sind, beginnen wir mit der Rückbildung für euch Mütter. So könnt ihr in einem Termin die Besonderheiten der Massage ( intensive Beziehung, Linderung von Unruhe, Schlafschwierigkeiten und Blähungen, positive körperliche und seelische Entwicklung des Kindes) mit dem positiven Nutzen der Kräftigungsübungen für eine stabile Mitte verbinden.
Die Kosten für die Rückbildungsgymnastik werden bei Teilnahme von der Krankenkasse übernommen,
die Zuzahlung für die Babymassage beträgt 75€.
- momentan kein Kurs geplant -
Eine Anmeldung für diesen Kurs ist erst nach der Geburt möglich
Rückbildung am Abend ohne Kind
Wenn ihr euch gerne etwas Zeit für euch nehmen möchtet, seid ihr in unserem Abendkurs gut aufgehoben. Wir bieten Zeit zum Austausch, konzentrieren uns auf alle wichtigen Schritte in der Rückbildung (Wahrnehmung, Aktivierung, Kräftigung) und geben euch Zeit und Raum für etwas Entspannung.
Die Kosten werden bei Teilnahme von der Krankenkasse übernommen
Termine 2024
30. Oktober - 18. Dezember
mittwochs 18:00 - 19:30 Uhr (7x)
(erster Termin 18:00 - 19:00 Uhr)
kein Kurs am 06.11.
(ausgebucht)
08. Januar - 19. Februar
mittwochs 18:00 - 19:30Uhr (7x)
(erster Termin 18:00 - 19:00 Uhr)
(Restplätze für Frauen in unserer Betreuung reserviert, Anmeldung ggf wieder ab 27.11. möglich)
Eine Anmeldung für diesen Kurs ist erst nach der Geburt möglich