Rückbildungsgymnastik bieten wir in drei verschiedenen Kursformen an:

  • Babymassage meets Rückbildungsgymnastik am Morgen
  • Rückbildungsgymnastik (mit oder ohne Kind) am Vormittag
  • Rückbildung am Vormittag (2x / Woche)
  • Rückbildungsgymnastik ohne Kind am Abend

Rückbildungsgymnastik am Vormittag

Die Rückbildung der durch die Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Muskeln und Haltefunktionen ist eine wesentliche Aufgabe im späten Wochenbett. 
In diesem Kurs trainieren wir mit euch die Wahrnehmung des Beckenbodens, seine funktionalen Einsatz und die Stärkung der gesamten Körpermitte. Natürlich bleibt auch Zeit für ein bisschen Austausch.
Der Kurs kann mit und ohne Baby besucht werden (keine Betreuung der Kinder).

Die Kosten für 8 Einheiten werden bei Teilnahme von der Krankenkasse übernommen.


Termine 2024


01. August - 19. September
donnerstags 9:30 - 10:45Uhr (8x)

Kompaktkurs 2x pro Woche


10. Juni - 04. Juli
montags & donnerstags 12:15 - 13:30Uhr
(ausgebucht)



Eine Anmeldung für diesen Kurs ist erst nach der Geburt möglich

Babymassage meets Rückbildung 

Kombikurs

Wir verbinden die Babymassge mit der Rückbildung! 
Zuerst massieren wir die Babys eine halbe Stunde und wenn sie dann schön müde sind, beginnen wir mit der Rückbildung für euch Mütter. So könnt ihr in einem Termin die Besonderheiten der Massage ( intensive Beziehung, Linderung von Unruhe, Schlafschwierigkeiten und Blähungen, positive körperliche und seelische Entwicklung des Kindes) mit dem positiven Nutzen der Kräftigungsübungen für eine stabile Mitte verbinden.

Die Kosten für die Rückbildungsgymnastik werden bei Teilnahme von der Krankenkasse übernommen,
die Zuzahlung für die Babymassage beträgt 75€.

Termine 2024


20. August - 08. Oktober
dienstags 11:30 - 13:15Uhr (8x)


Eine Anmeldung für diesen Kurs ist erst nach der Geburt möglich

Rückbildung am Abend ohne Kind

Wenn ihr euch gerne etwas Zeit für euch nehmen möchtet, seid ihr in unserem Abendkurs gut aufgehoben. Wir bieten Zeit zum Austausch, konzentrieren uns auf alle wichtigen Schritte in der Rückbildung (Wahrnehmung, Aktivierung, Kräftigung) und geben euch Zeit und Raum für etwas Entspannung.

Die Kosten werden bei Teilnahme von der Krankenkasse übernommen 

Termine 2024


13. Juni - 25. Juli
donnerstags 18:30 - 20:00Uhr (7x)
(erster Termin 18:30 - 20:00Uhr)

21. August - 09. Oktober
mittwochs 18:00 - 19:30Uhr (7x)
(erster Termin 18:00 - 19:00Uhr)
kein Kurs am 11.09.


Eine Anmeldung für diesen Kurs ist erst nach der Geburt möglich