Kurs 1: Sanfter Flow & Resilienz

Der Kurs für Kraft, Leichtigkeit und tiefe Verbindung
(Für Schwangere & alle, die sanft auftanken möchten)

Suchst du einen Ort, an dem du den Alltagsballast abwerfen und wieder ganz bei dir ankommen kannst? Dieser Kurs verbindet sanft fließende Yoga-Bewegungen mit gezielter Atemarbeit. Wir schalten den Kopf aus und bringen den Körper in ein wohltuendes, nährendes Spüren. Perfekt für werdende Mamas, die sich durch Bewegung stärken und optimal auf die Geburt vorbereiten möchten – und gleichermaßen ein wunderbarer Rückzugsort für jede Frau, die die innere Bremse ziehen, neue Energie tanken und lernen möchte, das eigene Nervensystem in stressigen Zeiten zu regulieren.

• Stil: Sanfter, fließender Hatha/Vinyasa Flow, Pranayama & tiefe Entspannung.
• Für wen: Schwangere und alle Menschen, die eine sanfte, bewegte Auszeit suchen.
• Wann: Dienstags, 16:30 Uhr – 17:45 Uhr 

Kurs 2: Deep Yin Yoga & Nervensystem-Regulation

Die Kunst des Loslassens – Dein mentaler & körperlicher Reset (Für jedermann, Mamas & Schwangere)

Stress, Doppelbelastung, ständige Erreichbarkeit – unser Nervensystem läuft im Alltag oft auf Hochtouren. Yin Yoga ist das perfekte, radikale Gegengewicht zu unserer hektischen Welt. In diesem Kurs verweilen wir ohne Muskelkraft und tief unterstützt durch Kissen und Bolster passiv in den Haltungen. Hier geht es nicht um Leistung, sondern um das bewusste Schmelzenlassen von körperlichen und mentalen Blockaden. Kombiniert mit beruhigenden Atemtechniken und feinen Coaching-Impulsen setzen wir direkt an der Wurzel von Stresskreisläufen an. Du lernst den Parasympathikus (deinen inneren Ruhe-Nerv) zu aktivieren, tief aufzutanken und echte Regeneration auf Zellebene zu erfahren.

• Stil: Passives Yin Yoga (lang gehaltene Positionen am Boden), Restorative Elemente & Mindset-Impulse.
• Für wen: Alle, die unter Dauerstress stehen, erschöpft sind, sowie werdende Mamas, die die tiefe, kontemplative Stille zur Geburtsvorbereitung nutzen möchten (für gesunde Schwangerschaften ohne Komplikationen geeignet).
• Wann: Dienstags, 18:00 Uhr – 19:15 Uhr 

Termine 2026

08. September - 13. Oktober (6x)

03. November - 08. Dezember (6x)


Kurskosten: 99 €

Kursleitung: Kathrin Kelz