Rückbildungsgymnastik bieten wir in drei verschiedenen Kursformen an:
- Babymassage meets Rückbildungsgymnastik am Morgen
- Rückbildungsgymnastik (mit oder ohne Kind) am Vormittag
- Rückbildungsgymnastik ohne Kind am Abend
Rückbildungsgymnastik am Vormittag
Die Rückbildung der durch die Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Muskeln und Haltefunktionen ist eine wesentliche Aufgabe im späten Wochenbett.
In diesem Kurs trainieren wir mit euch die Wahrnehmung des Beckenbodens, seine funktionalen Einsatz und die Stärkung der gesamten Körpermitte. Natürlich bleibt auch Zeit für ein bisschen Austausch.
Der Kurs kann mit und ohne Baby besucht werden (keine Betreuung der Kinder).
Die Kosten für 8 Einheiten werden bei Teilnahme von der Krankenkasse übernommen.
Termine 2023
montags 11:45 - 13:00 Uhr (8x)
30. Oktober-18. Dezember
Termine 2024
donnerstags 10:30 - 11:45Uhr (8x)
01. Februar - 21. März
(ausgebucht)
Eine Anmeldung für diesen Kurs ist erst nach der Geburt möglich
Babymassage meets Rückbildung
Kombikurs
Wir verbinden die Babymassge mit der Rückbildung!
Zuerst massieren wir die Babys eine halbe Stunde und wenn sie dann schön müde sind, beginnen wir mit der Rückbildung für euch Mütter. So könnt ihr in einem Termin die Besonderheiten der Massage ( intensive Beziehung, Linderung von Unruhe, Schlafschwierigkeiten und Blähungen, positive körperliche und seelische Entwicklung des Kindes) mit dem positiven Nutzen der Kräftigungsübungen für eine stabile Mitte verbinden.
Die Kosten für die Rückbildungsgymnastik werden bei Teilnahme von der Krankenkasse übernommen,
die Zuzahlung für die Babymassage beträgt 75€.
Termine 2023
montags 9:30 - 11:15 Uhr (8x)
16.10.2023-04.12.2023
(ausgebucht )
Termine 2024
dienstags 11:30 - 13:15Uhr (8x)
09. Januar - 27. Februar
(ausgebucht)
Eine Anmeldung für diesen Kurs ist erst nach der Geburt möglich
Rückbildung am Abend ohne Kind
Wenn ihr euch gerne etwas Zeit für euch nehmen möchtet, seid ihr in unserem Abendkurs gut aufgehoben. Wir bieten Zeit zum Austausch, konzentrieren uns auf alle wichtigen Schritte in der Rückbildung (Wahrnehmung, Aktivierung, Kräftigung) und geben euch Zeit und Raum für etwas Entspannung.
Die Kosten werden bei Teilnahme von der Krankenkasse übernommen
Termine 2023
dienstags
17:00 - 18:30 Uhr
17. Oktober - 28. November (7x)
(ausgebucht)
Termine 2024
mittwochs
16:30 - 18:00 Uhr
(erster Termin 16:30 - 17:30Uhr)
10. Januar - 21.Februar (7x)
10. April - 22. Mai
kein Kurs am 01.05, dafür am 02.05.!
Eine Anmeldung für diesen Kurs ist erst nach der Geburt möglich