Unsere Kurse laufen als Hybridkurse (online + gleichzeitig vor Ort). Das für die Onlineübertragung vorgeschriebene Videotool braucht einiges an technischer Voraussetzung. Ob euer Internet/Gerät kompatibel ist, könnt ihr hier testen: https://test.webprax.de/

Die erste Stunde findet für alle Teilnehmerinnen ausschließlich online statt.
So haben wir die Möglichkeit in der Stunde zu besprechen, wer generell ausschließlich an Onlineteilnahme und wer an Präsenzteilnahme Interesse hat.
Es können max. 7 Teilnehmerinnen in den Kursraum (ggf wechselweise in zwei Gruppen)

Rückbildungsgymnastik am Vormittag

Die Rückbildung der durch die Schwangerschaft und Geburt beanspruchten Muskeln und Haltefunktionen ist eine wesentliche Aufgabe im späten Wochenbett. 
In diesem Kurs trainieren wir mit euch die Wahrnehmung des Beckenbodens, seine funktionalen Einsatz und die Stärkung der gesamten Körpermitte. Natürlich bleibt auch Zeit für ein bisschen Austausch.
Der Kurs kann mit und ohne Baby besucht werden.

Die Kosten für 8 Einheiten werden von der Krankenkasse übernommen.


montags & donnerstags (2x/Woche)
9:30Uhr - 10:45Uhr


Termine 2023


09.01.2023 - 02.02.2023
(ausgebucht)

06.02.2023-02.03.2023
(ausgebucht)

06.03.2023 - 30.03.2023

Eine Anmeldung für diesen Kurs ist erst nach der Geburt möglich.

Rückbildung am Abend ohne Kind

Wenn ihr euch gerne etwas Zeit für euch nehmen möchtet, seid ihr in unserem Abendkurs gut aufgehoben. Wir bieten Zeit zum Austausch, konzentrieren uns auf alle wichtigen Schritte in der Rückbildung (Wahrnehmung, Aktivierung, Kräftigung) und geben euch Zeit und Raum für etwas Entspannung.

Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen 


Termine 2023

10.Januar - 14. Februar (6x)
17:30 - 19:00 Uhr 
(ausgebucht)

18.April-23.Mai (6x)
17:30 - 19.00 Uhr