Fit für die Geburt

Ausdauer - Kräftigung - Yoga - Entspannung

In diesem Kurs verbinden wir Kräftigung und Entspannung, um euch optimal auf die Geburt vorzubereiten. Ein Mix aus Cardiotraining, Kräftigungsübungen mit Hilfsmitteln  (Hanteln, Bällen,  Fitnessbändern), Yogasequenzen und Atem- und Entspannungsübungen erwartet euch. So könnt ihr einerseits Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen oder lindern und andererseits eurem Körper die nötige körperliche  und mentale Vorbereitung auf die Geburt ermöglichen. 

Der Kurs findet fortlaufend statt. Ein Einstieg ist alle 4 Wochen möglich. Ihr könnt so ganz individuell entscheiden, ob ihr schon im Laufe der Schwangerschaft  starten wollt (Teilnahme ab der 16.SSW möglich) und mehrere Sequenzen hintereinander buchen möchtet oder nur die letzten Wochen vor der Geburt hierfür nutzen wollt.

Wer mag kann ab der 36.SSW im Anschluss an der geburtsvorbereitenden Akupunktur teilnehmen.

Immer donnerstags 9:45 - 10:45Uhr
Start: 10. August 2023
Kosten: 60€ / 4 Einheiten